勇氣...

今天回家途中..偶爾想起尹志強的離去..想起他跟米雪的生活態度及相互影響..想他們都是積極樂觀的人..相信以尹佬的運動員修為..加上米記不離不棄..他才可能支持到這麼長時間..換上是一個消極負面..自怨自憐的人..他可能一早就選擇放棄..根本不會拖到那般長的日子..我忽然想到..他所抱的心情..態度..思想..及勇氣..一切加起來可能起了不可思義的作用.. 晚上跟三家姐傾電話..她對於面對健康問題上..都有頗梳相近想法..她亦認為一個人特別在患病時..若能保持輕鬆樂觀心情去面對一切..起碼在心理上已幫了事情一把..不至令自己坐困愁城..有時患病..衹有自己最感受到有多辛苦..亦衹有自己才可以真正給自己安慰..同生存的欲望..勇氣都是要自己拿出來的!

理想對象...

近期Sammi都好似回到我們身邊..除了對她的FAITH大碟越來越有感覺外..都不期然想聽聽她以前的歌..以往比較少留意這一首歌的歌詞..可能都係嗰句..人大了..再聽回同一首歌..滋味和感受都可會有所不同..多麼想也未敢多想為何幸福要像這樣.....愛情..彷彿總讓人有種患得患失的味道..幸福..也許需要時間累積智慧去領悟的人生學問.. 

我要Fit一Fit II

(網絡圖片) 之前因為感冒..又適逢農曆新年..所以停了兩個星期..今日主要練胸與及腹部..本身體能同力度都未夠..而且停了頗長時間..今天操練完後手和腰都很累..相信未來兩天..手臂同胸部都會痛..今年都希望可以pick up返一個穩定的操練模式同時間..希望今個夏天可以見得吓人啦! 今日鬍鬚教練嘅貼士有: 1. 練中胸 - 要將手柄對準鎖骨及雞心中間成水平直線..雙手平放於手柄上..指骨向外..要避免手校關節位屈曲..徐徐向前推..手肘應保持90度..返回時要挺胸及留意將背部鎖實.. 2. 練內胸 - 手臂跟手柄墊成水平..向內推..盡量將胸谷起..留意調校椅背斜度及選擇合適重量.. 3. 練收腹 - 雙腳盡量遞起..推向前越過腹部..避免雙腳左右搖擺及膝蓋彎曲..留意腹部肌肉收控.. 4. 練後手臂- 雙臂夾實身體..雙手平均捉穩手柄..用力將手柄向下壓..手臂保持貼緊身體..回上時手臂應成90度..

小雲小吉齊賀新春

昨日正為同事搜尋大口仔同叮噹ge賀年揮春同掛飾..可能好心就有好報..今早返工..同事送來的揮春..非常別致可愛(襯哂我.....屋企)..希望今年精精神神..學譚校長話齋..醒D醒D !