痙攣

近幾次的操練pattern..都是每堂集中於一兩個部位..例如今晚就練背及手瓜..鬍鬚教練提示..練背脊基本動作都要注意挺胸收腹鎖背脊..膊頭避免縮起..前臂不要用力..向後拉時手臂成九十度..衹要留意番基本動作..注意肌肉感應..能夠將力度谷正舊muscle..加上來回愊度和節奏..用適當嘅weight去加強肌肉刺激.. 不過今堂練手臂刺激咗少少..弄致雙手現時無力彎曲..現在仲有D痙攣嘅感覺..真係大杯青檸溝可樂..

(網絡圖片)