運動的好處之(骨骼 & 神經)

以前時常聽人家講..多做運動對身體有益..甚至做咗Gym一段時間..都低詁咗運動所帶嚟嘅咁多好處.. _______________________________________ (I) 骨骼 Chronic Adaptations 1) 增加肌腱強度 2 增加關節中軟骨厚度 3) 關節表面膠原纖維增多增厚 4) 身體需要時增加骨髓中紅血球及白血球的製造 5) 增加骨質密集 6) 減少退化性骨質疏鬆症 ________________________________________ (II) 神經 Chronic Adaptations 1) 改進反應時間 2) 運動感增強 3) 減少交感神經或不隨意活動 ________________________________________ ...(待續)