運動的好處之(肌肉)

知道多D..似乎增加咗我對做Gym嘅興趣之餘..亦令我覺得之前花嘅effort都係值得嘅..更令我對成件事有更全面嘅理解.. ___________________________________ 運動帶俾 (III) 肌肉方面好處包括： Acute Responses 1) 增加肌肉細胞的能量生產 2) 提高肌肉溫度 3) 增加運動肌肉的血流量 Chronic Adaptations 1) 提高肌肉力量及耐力 2) 參與供血的血管增多及增粗糙 3) 用氧量提高 4) 能量產生所用的燃料會由以碳水化合物為主漸變為以脂肪為主 5) 肌纖維橫切面面積改變 ___________________________ 待續...